Akşam yemeği en geç kaçta yenir? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. Akşam yemeği saati kaç olmalı? Akşam yemeği için 18-20 saat idealdir. Eğer çalışıyorsanız ve bu süreyi eve dönüş yolunda geçiriyorsanız, akşam yemeği de biraz gecikebilir. Bu nedenle akşam yemeğinden yaklaşık iki saat önce hafif bir öğün yiyebilir ve bu öğün sırasında; elma, havuç veya tarçınlı süt içebilirsiniz. Uykudan kaç saat önce yemek yenir? Yediğiniz şeyler uyumanızı engelliyor olabilir! Uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan 1-2 saat önce…
Yorum Bırak