Anksiyete neden sabah olur? Sabah kaygısının başlıca nedeni, stres hormonu olan kortizolün sabahları zirve yapmasıdır. Sabah uyandığınız anda vücut, geceleri azalan güçlü bir kortizol hormonu üretmeye başlar. Bu kortizol seviyesi, uyandıktan sonraki ilk saatte en yüksek seviyededir. Sabah depresyonu nedir? Depresyon belirtileri arasında çaresizlik, üzüntü ve umutsuzluk duyguları yer alabilir ve bunlar sabahları daha kötü olabilir. Bu günlük değişim için en yaygın terim sabah depresyonudur. Günlük, belirtilerin her gün aynı saatlerde ortaya çıkması veya daha şiddetli görünmesi anlamına gelir. Anksiyeteyi rahatlatmak için ne yapmalı? Yürüyüş, egzersiz, takım sporları, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar ve yoga gibi teknikler kaygı belirtilerini kontrol…
Yorum Bırak