An’da kalmak ne demek? Anın içinde kalmak ne anlama geliyor? Bu kavram literatürde “mindfulness” olarak anılır ve farkındalık anlamına gelir. Türkçede “mindfulness” terimine karşılık gelen tek bir kelime yoktur. “Yargısız farkındalık”, “ayırt etme”, “an içinde kalma” veya “akıl yürütme” gibi kelimeler “mindfulness” teriminin eşdeğerleri olarak kullanılabilir. Anda kalmak nasıl? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihnin yüzdüğünü fark edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Bunu yapmak için birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün. …5. Anda olun. …Farkındalıkla yiyin. Doğrusu da nasıl yazılır? Doğru biçimi “or”dur.…
Yorum Bırak